質のいい睡眠をとるために マウスピース ナイトガード

どーも、すこうえです。

朝起きたときに首あたりが凝っている、寝ている状態を知っている人から歯ぎしりを指摘されたことがあったりしますか？

もしかしたらその凝りを治せたり、歯ぎしりを改善して睡眠の質をよくできるかもしれません！

睡眠中に歯を食いしばることで首あたりが凝ってしまうことがあります。また歯ぎしりをすることで睡眠の質が悪くなっている可能性もあります。

その場合は睡眠用のマウスピース(ナイトガード)を装着して寝てみることです。

 

マウスピースは歯医者で作ってもらうことができます。あなたが歯ぎしりをして寝ているようでしたら歯医者に伝えれば対応してもらえると思います。自分の場合は金額は約5000円ぐらいでした。歯医者に金額は事前に確認した方がいいです。

マウスピースによって自分の周りで寝ている人にも歯ぎしりが聞こえなくなるためメリットがあります。歯ぎしりで起こされるのは嫌ですからからね。

マウスピースをすることで歯への負担が軽減されるメリットもあります。歯ぎしりがひどい人だと歯にヒビが入ってしまったり、欠けてしまう場合もあります。

自分もマウスピースを装着して寝るようになってから首あたりの凝りが激減したように思います。気になる方はマウスピースを試していただいてみてはどうでしょう？

一気に改善されるかもしれません。